Блог

Асфальт предсказуем: ровное покрытие, одинаковый шаг, известный рельеф. Горы такой предсказуемости не дают. Подъём сменяется спуском, под ногой оказывается камень, корень, песок или грязь, а дистанция измеряется не минутами, а часами.

Триатлон неудобен тем, что ногам приходится работать в трёх несхожих режимах за один старт. Плавание — горизонтальное положение и работа верхней части тела, ноги почти не нагружены. Велосипед — часы вращения педалей в одном темпе. Бег — ударная нагрузка, к которой мышцы приступают уже уставшими.

Компрессионная одежда плотно прилегает к телу — в этом её смысл. Но у плотного прилегания есть побочный эффект: между тканью и кожей почти нет воздушной прослойки, а значит, поту некуда деваться. В прохладную погоду это не мешает, а вот в жару и при высокой влажности превращается в главную проблему.

Зимой на пробежке холодно только первые десять минут и последние пять. Всё, что между ними, вы бежите в разогретом состоянии — и если одежды слишком много, она превращается в компресс из собственного пота. Мокрый слой на морозе не греет, а отбирает тепло.

Компрессионные рукава — это не рукава футболки. Это отдельные трикотажные изделия, которые надеваются на предплечье: от запястья почти до локтя. Они плотно облегают руку и работают с мышцами предплечья, а в холодную погоду ещё и закрывают открытый участок между перчатками и коротким рукавом.

Компрессионный носок или гетра не «делают вас быстрее» сами по себе. Они решают конкретную задачу: помогают мышце работать в её обычном режиме как можно дольше. И вот здесь начинается интересное, потому что в беге, на велосипеде и в горах мышца работает по-разному.